健康饮食
beplay体育手机官方址食物在支持或损害身体和心理健康方面发挥着重要作用学习营养,做更好的选择, 和如何保持健康饮食习惯 同时仍然享受食物和生活
视图常见问题
健康进取常见问题
最健康点心是什么
寻找最健康点心时注重水果、蔬菜和零食
健康碳水化合物试吃一小块坚果,如花生和腰果或碗莓切片胡椒、胡萝卜或菜类也可以健康选择或加点味或加点苹果或梨子小餐尝试限制处理和甜点小吃,如糖果和饼干,即使它们能诱人方便
健康点心为孩子们服务
整片小麦面包或hummus加切菜和胡萝卜就是例子
健康小吃给孩子们.也可以提供希腊酸奶新鲜莓以备甜食另一种选择是制作冷果babs并集香蕉片子、菠萝块子和整片葡萄或莓果令子选择零食素养 学习健康决策
如何提高内脏健康
健康直肠比有害细菌要好研究表明植物式饮食有助于内脏中各种有益的细菌即使是不完全素食者或素食者,Fiber对剖析健康也很重要,因此寻找增加的机会
高飞食品象豆类和全粒子等其他因素,如压力和剥夺睡眠,可能对你的直肠健康产生消极影响,因此尽量休息放松
健康早餐有什么好点子
目标启动用
丰盛大餐可启动新陈代谢并在整个上午提供能量健康早餐项目包括新鲜果子、坚果、燕麦和希腊酸奶可将这些项合并成滑动快速即时选项快速选择全麦吐司也可以选择加鸡蛋、番茄、菠菜或avocado
最健康快餐是什么
快速食品通常装满卡路里、钠和不健康脂肪,所以做健康选择难免容易选择时
最健康快餐可依赖您的特定饮食需求, 有一些通用指南可以帮助先审查菜单和营养信息尽量限制不到500卡路里,并尽量避免油菜和高钠选择高蛋白质和纤维食物 填充时间更长 不发生能量崩溃轻点甜点和调味品,因为它们能为您的饭量增加大量空卡路里和糖